Význam názvu „Jedním dechem“
Název projektu odkazuje na skutečnost, že dechem dokážeme velmi rychle pročistit tělo i mysl a naplnit je energií. Slovo jedním zároveň symbolizuje sjednocení – propojuje tělo a mysl, minulost a přítomnost, náš vnitřní svět s vnějším, člověka s duchovním přesahem.
Práce s dechem je cestou k jednotě.
Význam dechu
Dech je prvním projevem života, když přicházíme na svět, a posledním, když z něj odcházíme. Bez něj přežijeme jen několik minut. Přestože dýcháme neustále, málokdy si to uvědomujeme. Přitom právě dech nám dává kyslík – palivo pro každý pohyb, myšlenku i pocit.
Pokud se naučíme dech vnímat a vědomě s ním pracovat, může se stát mocným nástrojem pro naši energii, soustředění, duševní klid i zdraví.
Jak dech ovlivňuje tělo a mysl
Dech je mostem mezi tím, co se odehrává uvnitř nás, a tím, co se děje kolem.
- Při stresu bývá rychlý a mělký.
- V klidu je pomalý a hluboký.
Tělo a mysl spolu komunikují právě prostřednictvím dechu. Naučíme-li se s ním pracovat, dokážeme uvolnit napětí, zklidnit mysl, zvládat emoce a cítit se více „doma“ sami v sobě.
Dechová cvičení pomáhají zvládat nejistotu, přijímat změny a přinášejí stabilitu. Dech je totiž něco, co máme stále k dispozici a co dokážeme ovlivnit.
Dech a zdraví
Kvalita dýchání zásadně ovlivňuje:
- spánek a regeneraci,
- imunitu, krevní tlak i trávení,
- psychickou pohodu.
Mnoho lidí dýchá jen povrchně, a tím oslabuje svůj nervový systém i krevní oběh. Správné dechové techniky mohou zmírnit či dokonce odstranit projevy mnoha chronických obtíží.
Obsah semináře
Naučíte se sestavu čtyř dechových cvičení, která můžete praktikovat kdykoliv doma. Pravidelným cvičením se účinky projeví rychleji a hlouběji.
Techniky, které se naučíte:
- Pránájáma – základní dechová cvičení pro harmonizaci energie a zklidnění mysli.
- Bhastrika (dech ohně) – dynamická technika pročištění těla, zvýšení energie a posílení imunity.
- Vibrace ÓM – čtení posvátné slabiky pro hlubokou relaxaci a spojení s vnitřním já.
- Rytmický dech – cvičení pro rovnováhu, lepší koncentraci a kvalitní spánek.
Každá z těchto technik vychází z prastaré jógové tradice a má své jedinečné účinky.
Účinky dechového cvičení
Pravidelná praxe vám může přinést:
- hlubokou relaxaci, odbourání stresu a úzkosti
- zlepšení soustředění a mentální jasnosti,
- posílení plic a dýchacích svalů,
- harmonizaci toku energie,
- podporu fyzického i duševního zdraví,
- zlepšení menstruačních potíží,
- úlevu od zažívacích potíží, bolesti břicha, průjmů a zácpy,
- úlevu od bolestí zad, svalů a kloubů,
- lepší imunitu a odolnost vůči nemocem,
- více energie a vitality během dne,
- zlepšení kvality spánku a rychlejší regeneraci,
- snížení krevního tlaku a zátěže pro srdce,
- větší emoční stabilitu a odolnost vůči stresu,
- lepší prokrvení a okysličení celého těla,
- uvolnění napětí v těle a zmírnění bolestí hlavy či migrén,
- větší sebevědomí a pocit vnitřní svobody.
Struktura semináře
- Pátek: 18:00–21:00
- Sobota a neděle: 10:00–13:00
Účast na všech třech dnech je nutná.
Vhodné pro:
- všechny zájemce od 15 let,
- nevhodné pro těhotné a kojící ženy.
Seminář je možné uspořádat i ve vašem městě – minimální počet účastníků je 8.
Seminář je možné uspořádat i ve vašem městě – minimální počet účastníků je 8.
Praha
2 700 Kč
- 4 Lorem ipsum dolor
- 3 Lorem ipsum dolor
- Lorem ipsum dolor
- Lorem ipsum dolor
Mimo Prahu
3 000 Kč
- Zahrnuje také cestovní výdaje
- 1 Lorem ipsum dolor
- Lorem ipsum dolor
Termíny a přihlašování
Pro účast na společné praxi (kombinace jógy a dechových cvičení) je nutné nejprve absolvovat třídenní seminář.
- Přihlášení na seminář: pomocí online formuláře.
- Společná praxe: přes interaktivní tabulku, zasílanou absolventům e-mailem.
Recenze klientů
Co o semináři říkají absolventi
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes.
Deborah Ipsum
www.thewebsite.com
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes.
Aaron Dean
www.thewebsite.com
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes.
Parker Croft
www.thewebsite.com
O lektorovi
Dalibor
Lektor jógy a dechových technik, praktik a učitel shiatsu.
Od dětství jsem byl veden k vnímání těla i mysli a k hledání hlubšího smyslu života. Přirozeně mě to přivedlo k shiatsu, józe, meditacím a práci s dechem.
Vystudoval jsem jógu a jógovou terapii na FTVS UK v Praze a od roku 2017 se věnuji také shiatsu – léčebnému umění doteku. Shiatsu nejen praktikuji ve své soukromé praxi www.daliborbohac.cz, ale také vyučuji ve škole shiatsu www.skola-shiatsu.cz, kde mám možnost své zkušenosti předávat dál.
Kontakt
✉️ bohac24@gmail.com
📱 725 548 845
🌐 jedmindechem.cz